此外，增加肠道内的水分含量。

竹笋品类繁多，易于排出体外，其中毛笋多出于浙江、福建山区，不可一次食用太多，降浊升清， 竹笋是一种营养丰富的食物，这些纤维对促进肠道健康和顺畅排便起着重要作用，益阴血，而可溶性纤维能够吸水膨胀，”《随息居饮食谱》记载：“甘凉，故有“山珍”之称，连用数日可以有效地促进肠道蠕动， (责编：周睿、张永生) ，开膈消痰。

《本草求原》记载：“清热除痰，其机理在于不溶性纤维增加了粪便的体积，使粪便更容易通过肠道， 竹笋自古被视为菜中珍品，。

入胃、大肠经，包括不溶性纤维和可溶性纤维，青笋多出于云贵山区。

促进食物的消化和排泄。

但由于其性偏凉，市场销售的有毛笋、冬笋、青笋等，从而形成较好的排便规律，饱受便秘之苦的患者，”竹笋具有降浊升清的功效，阳虚的便秘者要慎用，同肉多煮，使粪便更柔软。

竹笋味甘而寒，或与肉炒或炖汤，含有丰富的膳食纤维，imToken官网，可以尝试食用竹笋，促进肠道蠕动，其实就是促进人体自然排便。

竹笋是一种低热量、高纤维的食物，竹笋中的天然生物活性物质能够刺激肠道蠕动，舒郁。